Sauna गाइड

एक परिवार सौना परिवार संबंध और आराम के लिए एक महान जगह है. यह कोई आश्चर्य नहीं है कि अधिक से अधिक परिवारों को अपने घर में saunas स्थापित हो रहा है.

सही सौना ख़रीदना कुछ चीजें पहले जानने की आवश्यकता है ...

सबसे पहले, तुम एक पारंपरिक सौना या एक अवरक्त सॉना चाहते हो? यदि आप अंतर के बारे में निश्चित नहीं हैं, यह आप से पहले एक परिवार सौना किट खरीद जानना चाहता हूँ कुछ है.

यहाँ आप जानते करने के लिए सही विकल्प बनाने के लिए की आवश्यकता होगी कुछ अन्य महत्वपूर्ण बातें हैं ...

क्या आकार की आवश्यकता है?

यह एक बहुत स्पष्ट है ... इससे पहले कि आप एक परिवार सौना किट खरीद, आप अपने सौना की जरूरत है कि कितने लोगों को पता करने की आवश्यकता है धारण करने के लिए सक्षम होने के लिए.

2 से 4 लोगों को? 10 या अधिक? बेशक, आप भी अगर अंतरिक्ष तुम अपने सॉना के लिए काफी बड़ा होगा विचार कर रहे हैं पता करने की जरूरत होगी.

यह करने के लिए हमें सुराग ...

बाहर या अंदर?

यदि यह घर के अंदर, तुम्हें पता करने की आवश्यकता होगी कि आप विचार कर रहे हैं अंतरिक्ष फिट करेंगे चाहते सॉना के आकार.

यदि आप अपने सॉना के बाहर स्थापित करना चाहते हैं यदि आप एक तालाब है, तो आप अपने आगे या पीछे यार्ड, patio, या पूल में स्थापित कर सकते हैं.

इससे पहले कि आप बाहरी स्थान मानते हैं, तो आपके स्थानीय बिल्डिंग कोड पहले की जाँच करें. तुम पहले तुम एक आउटडोर सॉना स्थापित एक परमिट प्राप्त करने के लिए आवश्यकता हो सकती है.

किस तरह के किट का?

यह तुम्हारे लिए कुछ सोचा देना चाहती हूँ कुछ तो है ...

वहां पूर्व और सॉना किट कट वहाँ अनुखंडीय सौना किट हो रहे हैं.

तो क्या फर्क पड़ता है?

पूर्व सौना किट कट एक पूर्ण आकार सौना इकट्ठा करने के लिए सभी आवश्यक घटक शामिल हैं.

पूर्व कट किट अनुखंडीय सौना किट से कम लागत, लेकिन आप कुछ अप्रेंटिस कौशल की आवश्यकता होगी या आप अपने सौना इकट्ठा करने के लिए किसी को किराए पर करना होगा.

तुम अपनी खुद की दीवारों को फ्रेम करने के लिए और अपने खुद के इन्सुलेशन प्रदान होगा.

विधानसभा निर्देश जब आप खरीद शामिल हैं, लेकिन आप अभी भी एक साथ बातें piecing के लिए कुछ उदारवादी बढ़ईगीरी कौशल या अच्छा योग्यता की आवश्यकता होगी.

पूर्व सौना किट बहुत पहले की तुलना में इकट्ठा करने के लिए आसान कर रहे हैं कट किट बनाया, लेकिन वे एक परिणाम के रूप में और अधिक कीमत है.

इकट्ठा करने के लिए आसान होने के अलावा, वे पहले से अधिक एक फायदा है किटों कट वे स्थानांतरित करने के लिए आसान हो जाता है. यदि आप एक अलग जगह है, केक का टुकड़ा करने के लिए अपने सौना स्थानांतरित करना चाहते ...

आप केवल पैनलों पृथक करने के लिए है और फिर नए स्थान पर उन्हें पुनः अनुलग्न.

पूर्व सुवाह्यता उस तरह का प्रस्ताव नहीं है सौना किट काटा.

पढ़ो घर saunas, सौना लाभ और एक परिवार सौना खरीदने के बारे में अधिक जानकारी

लोकप्रियता: 10% [?]

अतीत में, भाप स्नान स्पा और स्वास्थ्य क्लब के लिए, लेकिन अब और नहीं सीमित रहे थे.

ज्यादा से ज्यादा लोग आवासीय इकाइयों भाप स्नान के साथ अपने बाथरूम में वृद्धि कर रहे हैं.

भाप स्नान के स्वास्थ्य लाभ यह एक सार्थक निवेश करते हैं.

ऐसा लगता है कि गर्मी और भाप चिकित्सीय लाभ कई संस्कृतियों के द्वारा एक लंबे, लंबे समय के लिए जाना जाता रहा है.

आपके बाथरूम में शॉवर एक घर भाप जोड़कर: के लिए दो विकल्प हैं

1. तुम अपने भाप स्नान बाड़े का निर्माण कर सकते हैं

2. तुम एक स्वयं खरीद कर सकता है संलग्नक निहित

दोनों विकल्पों में देखें ...

** बनाएँ अपनी खुद की स्टीम संलग्नक **

यह एक शक के बिना सबसे मुश्किल विकल्प है, लेकिन निश्चित रूप से संभव है. अन्य कार्यों के अलावा, तीन बातें किया जा करने की आवश्यकता होगी ...

कवर इसे है. कवर करने की आवश्यकता होगी संलग्नक बौछार की छत. तुम एक ऐक्रेलिक गुंबद ऊपर या शीसे रेशा जैसी सामग्री का उपयोग कर सकते हैं.

सील यह. तुम एक भाप सबूत द्वार के साथ संलग्नक सील करने की आवश्यकता होगी.

क्यों इन पहले दो कदम? ठीक है, तुम एक घर भाप अपने संभावित लाभ के लिए, अपने बाथरूम पंगा लेना नहीं बौछार चाहिए. यदि भाप से बचने के लिए अनुमति दे दी है, है, drywall, रंग सज़ा देगा और वॉलपेपर.

एक भाप स्नान जनरेटर स्थापित करें. यह एक भाप के दिल की बौछार है. इस भाप जनित्र पानी भाप (भाप) बाहर cranking के लिए जिम्मेदार है.

जब तक आप आवश्यक कौशल है, तो आप एक प्लम्बर और बिजली मिस्त्री के साथ काम करने के लिए ठीक से अपने बाड़े भाप स्नान का निर्माण करने की आवश्यकता होगी.

** Contained संलग्नक स्व खरीदें **

यद्यपि अधिक अपनी खुद की इमारत की तुलना में महंगा, यह विकल्प आपको एक तैयार आवासीय भाप स्नान बना देता है.

स्टीम बाड़ों चार अलग flavors में आ बौछार:

• बुनियादी
• डिलक्स भाप स्नान
• Combo बौछार और भँवर
• Combo बौछार और सॉना

जो एक तुम, तुम्हारी भाप पहले से ही ठीक से बंद हो जाएगा संलग्नक बौछार, चुनना एक स्टीम जेनरेटर में शामिल हैं और घुड़सवार नियंत्रण सभी सेटिंग्स स्नान के लिए.

बेसिक भाप स्नान आमतौर पर एक भाप जेट, साबुन कंटेनर, और निर्मित बैठने में शामिल है.

लक्जरी मॉडल एक बहुत अधिक ... शामिल

• एकाधिक जल मालिश जेट
• हाथ nozzles बौछार आयोजित
• पैर massagers
• एफएम रेडियो
• दूरस्थ नियंत्रण

... और अधिक.

लक्जरी भाप स्नान इकाइयों aromatherapy तेल वितरण क्षमता के साथ भाप आउटलेट शामिल हैं.

आप सचमुच अपने बाथरूम में एक मिनी स्पा सही होगा.

और तुम वहाँ हो - एक आवासीय भाप स्नान की स्थापना के लिए अपने विकल्पों. यह एक सस्ता निवेश है, इसलिए सावधानी से चुनें नहीं है!

पढ़ें एक घर भाप, कैसे एक भाप स्नान और www.steam में सॉना अधिक के निर्माण की बौछार-benefits.com खरीद के बारे में और अधिक

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इस चौबीस घंटे फिटनेस सेंटर फिटनेस और अपनी तरह के बारे में सब कुछ करने के लिए अपने एक बंद दुकान की तरह किया जा रहा है. इस Walmart ने फिटनेस उद्योग के रूप में सोचो. चौबीस घंटे स्वास्थ्य केन्द्रों राज्य में क्षेत्रों की संख्या में स्थित हैं. वे सब के सब जो साथ ही कार्डियो संवहनी उपकरणों प्रशिक्षण वजन को पूरा उपकरणों की है. फिटनेस गियर की एक किस्म को भी उपलब्ध है. चौबीस Hourfitness सभी केन्द्रों और लॉकर रूम है - मानो या ना मानो - बच्चे बैठे accommodations. सब से अधिक है, चौबीस घंटे फिटनेस सेंटर है, स्वच्छ और पूरी तरह से पता है कि विशेष रूप से अत्यंत अपने सभी रखरखाव, जरूरतों और वरीयताओं को पूरा करने के लिए चाहता है सुविधा बनाए रखा.

हमसे जुड़ें

यह बहुत ही रखरखाव करने के लिए अपने रास्ते पर आरंभ करने के लिए आसान है. चौबीस घंटे फिटनेस केंद्रों तीन सौ क्लब पूरे देश में स्थित अधिक है और चौबीस घंटे के लिए खुला है. कोई दीर्घकालिक अनुबंध साइन अप करने के लिए है अंदर आप विकल्प मासिक भुगतान करना है, लेकिन आप एक पूरी तरह निजी प्रशिक्षण पैकेज देने की पेशकश कर रहे हैं कि सूट अपने शरीर प्रकार, शरीर के वजन और इसलिए आपको लगता है कि वास्तव में व्यक्तिगत है एक सेवा के साथ सुनिश्चित कर रहे हैं बनाया.

कौन सा क्लब में तुम हो?

चौबीस घंटे फिटनेस सेंटर आप विकल्प क्लब के तुम उस इच्छा को विशेष प्रकार का चयन करने के लिए देता है. सक्रिय क्लब और साथ ही मुफ्त वजन और कार्डियो मशीनों है कि वसा से काम करने के लिए एक समूह का व्यायाम शामिल है. यह खेल क्लब भी सक्रिय क्लब में सब कुछ शामिल है, लेकिन साथ बास्केटबॉल जैसे अतिरिक्त, गर्म पूल और भँवर. इस सुपर स्पोर्ट क्लब भी शामिल है उन सुविधाओं को सक्रिय क्लब में हैं और इस खेल क्लब पर पाया मालिश जैसे अधिक अतिरिक्त, एक सौना साथ ही एक कमरे भाप के साथ. इस अल्ट्रा खेल क्लब में काम करता है. यह सबसे सुविधाओं में पाया शामिल, सक्रिय रैकेटबॉल के लिए खेल और सुपर स्पोर्ट क्लब, प्लस एक दिन स्पा, अदालतों और साथ ही एक कार्यकारी लॉकर रूम.

प्रदर्शन करने के लिए रास्ता

यह सब आप को प्राप्त करने के लिए क्या चाहिए पर निर्भर करता है. चौबीस घंटे स्वास्थ्य केन्द्रों में एक uniquely विशेष फिटनेस प्रोग्राम है जो केवल एक विशिष्ट खेलों में अपने प्रदर्शन में सुधार करने के लिए या गंभीरता से प्रतियोगिता के लिए प्रशिक्षण है चाहता है किसी के लिए उपलब्ध है. यह कार्यक्रम एथलीटों द्वारा डिज़ाइन किया गया है.

इस प्रदर्शन कार्यक्रम विशेष रूप से उन गहन workouts के लिए अनुकूलित योजना एक मेनू शामिल है. एक प्रतिरोध का प्रशिक्षण भी साथ ही साथ एक पूर्ण कार्डियो कसरत उपलब्ध है. आपके अभ्यास के बाद, एक चयापचय दर परीक्षा का आयोजन किया है.

यह प्रोग्राम है जो चाहता है के लिए जल्दी से जल्दी शुरू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है लेकिन कोई स्पष्ट और विशिष्ट विचार किया है कि कैसे. यह स्पष्ट रूप से उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि पोषाहार पर सभी जानकारी, प्रतिरोध इस प्रशिक्षण कार्यक्रम के माध्यम से सीखा है. यह नींव है एक की जरूरत है जिससे कि आपके शरीर का एक जीवनकाल अंतिम परिणाम होता है.

घटकों स्वास्थ्य की

एक नियमित व्यायाम, एक गहन कसरत अभी अंग अपने पथ के स्वास्थ्य के लिए, फिटनेस और अच्छी तरह से किया जा रहा है. वहाँ है कि अभी भी एक हिस्सा है और खेलना चाहिए चौबीस घंटे फिटनेस सेंटर तुम जो सिखाता अन्य कारक हैं.

खाद्य सेवन उनमें से एक है. एक मेनू जो प्रदर्शन मार्ग का अनुसरण करने के लिए प्रदान की जाती है. , या नहीं खा यह जानकारी आप क्या करना चाहिए या कम से कम से कम खाना, अगर पूरी तरह से बचने नहीं. के रूप में इस तनाव को और व्यायाम आपके धैर्य बढ़ाता कार्डियो भी एक है. जब तक आपको लगता है कि आप एक दिन में लोहा, कैल्शियम, विटामिन सी या डी और ई की उचित मात्रा में प्राप्त करने में सक्षम हो रहे हैं यकीन है कि विटामिन की आपूर्ति करता है और एक आवश्यकता है. , अमीर स्वस्थ होने अगर नहीं, यह सर्वोत्तम है उन्हें अंदर प्रतिरोध का प्रशिक्षण लेने के लिए अपनी फिटनेस टोपी में एक पंख है और के लिए एक आवश्यक उपकरण है, और बुद्धिमान.

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